Cœur d'épinette

Cet atelier vous propose une série de trois méditations Kundalini guidée par la fondatrice de Cœur d’épinette, certifiée Kundalini et Yin yoga. On commence d’abord par un échauffement pour le dégagement de la colonne vertébrale (kundalini) et l’ouverture des hanches (Yin).

La méditation kundalini combine des gestes et parfois des mantras qui permettent aux participant.e.s débutant.e.s de se recentrer et de se déposer plus facilement pendant qu’elle offre l’opportunité aux plus expériment.é.e.s d’approfondir leur pratique méditative. Un exercice de connexion à la nature fait aussi partie de cette petite aventure dans la nature urbaine.

L’atelier est offert en drop in dans les parcs de Montréal, surveillez les réseaux sociaux et le calendrier de Cœur d’épinette pour participer.

Tarif: 20$

Durée: 1h30

Nb maximal de participant.e.s: 15